天然サプリ

よくモデルさんはオヤツの代わりにクルミなどのナッツ類を食べるという話をよくききますよね。ナッツなんてカロリー高いから太りそうなのに。なぜなんでしょうか。
ナッツというのは重量のうち半分以上があぶらです。なので油の塊??というかんじなのですが、実はこの脂は不飽和脂肪酸というよいアブラなんだとか。この不飽和脂肪酸が善玉コレステロールを増やしてくれて、悪玉コレステロールをへらしてくれる働きがある、オメガ3、というものが入っていたり、コレステロールの数値を下げてくれて生活習慣病を改善してくれたり予防したりするののい有効であるオメガ6という成分も含まれています。なので油ではあるけれど健康に良いあぶらなんだそうですよ。そしてそんなオメガ3やオメガ6の油だけでなく、ミネラルやビタミン、たんぱく質もたくさんふくあれているので天然のマルチサプリメントともいわれてるようなんですよ。食物繊維もたくさんふくまれているしよいですね。市販のお菓子を食べるよりいいですよね。おやつじゃなくてもお酒のおつまみになんかもちょうどいですね。

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